Ментальне здоров'я: як подбати про себе?

Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.
Сьогодні у 7 і 9 класах було проведено годину спілкування на "Ментальне здоров'я - цінувати своє самопочуття".
Діти переглянули відео про ментальне здоров'я, писали поради, як допомогти другові відновити внутрішню рівновагу, спробували на папері намалювати свою тривогу.

З учнями та ученицями 1 класу були проведені цікаві та корисні заходи, присвячені темі ментального здоров'я. Вони відбувалися в межах обласного проєкту "Ментальне здоров'я молоді: психоедукація та профілактика залежностей". Адже дуже важливо з дитинства навчати дітей розуміти себе, свої емоції та потреби. Під час уявної подорожі країною емоцій першокласники дізналися: - як розпізнавати й називати власні почуття;
- як можна заспокоїтися у стресових ситуаціях;
- як бути уважним до емоцій інших.
Ми разом виконували цікаві вправи:
- "Кольори настрою" - діти малювали свої почуття у кольорах, створюючи власну "карту настрою".
- "Потанцюй" - руханка, де діти передавали настрій рухами та танцем.
- "Подаруй посмішку другу" - вчилися підтримувати товариша.
Такі заходи допомагають дітям формувати емоційну гармонійність, розвивати вміння дружити, співпрацювати та підтримувати один одного, створювати атмосферу довіри й безпеки у класі. Піклування про ментальне здоров'я - це маленькі кроки, які роблять життя дітей щасливішим і гармонійнішим.

Учні 5 класу переглянули презентацію про ментальне здоров’я. Вони дізналися, що важливо не тільки дбати про своє тіло, а й про свій внутрішній стан. У презентації розповідалося про гарний настрій, спілкування з друзями, підтримку близьких та вміння відпочивати. Діти зрозуміли, що ментальне здоров’я допомагає залишатися спокійними, впевненими та щасливими. Після перегляду вони обговорили, як можна піклуватися про себе щодня.

Ментальне здоров'я - це стан коли людина відчуває щастя та добробут, може творчо розвиватися, продуктивно працювати та робити внесок у суспільство.
Які щоденні звички допомагають покращити ментальне здоров'я? Це дотримання режиму дня, постійний рух, заняття спортом, здорове та правильне харчування, гарний та активний відпочинок, достатній сон, дружелюбні стосунки з рідними та друзями. Саме про це була розмова з ліцеїстами 4 класу , де вчилися дбати про своє ментальне здоров'я.
Адже, для кожного ментальне здоров'я - це пріоритет, а турбота про себе - необхідність.